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跑马拉松最重要的是足够的耐力

时间:2019-01-12 09:28来源:伊人成人综合,伊人综合在线

  三十年来,劲酒始终坚持精益求精,技术创新,通过运用国内外先进的新技术、新手段,持续提升劲酒的品质和科技含量,“坚持按做药的标准生产保健酒”,只为消费者身体更健康,生活更美好。三天前,苏炳添刚在微博上分享了“俯身弓步跳”的步骤,为了帮助大家完成“健身减脂的flag”,但热门评论第一条是“这个太难了”。一位72岁跑过20次马拉松的跑者曾告诉我,跑马拉松最重要的是足够的耐力,他从2014年开始跑马拉松,北京、上海、广州、武汉、山西等地他都去过。马拉松精神是没有门槛的,不同项目的顶级运动员都需要它的加持。另外,跑前还要规划好饮食与作息,也要制定身体恢复期,是一个循序渐进的过程。就像劲酒,三十年来一直在坚持着工艺与创新,才能历久弥香。

  他日常一个月的总跑量为700~1000公里,跑马拉松前,他靠骑单车来保持体力。越是如此,我们越是笃信一些虽缓慢但坚固、且持久的幸福,一些马拉松式的幸福。比如王霜,亚洲足球小姐颁奖前夜,还也在健身房锻炼。我身边也有一位马拉松爱好者,拥有七八年跑步资历,每天至少10公里。劲酒和马拉松,都在倡导健康的生活理念。准备时间至少需半年到一年,身体素质才能达到支撑跑完整个马拉松的标准。这些海报记录了学校接力队的日常:马拉松是一项高耐力的长跑运动,备战过程就像实现flag的过程,不要大悲大喜的情绪与作秀的心态,需要科学配速。自律、持久,就是马拉松精神的本质。真正跑好一场马拉松,只有喊口号的伪毅力是不够的,你需要一个准备周期,3公里,5公里,10公里,再到半马或全马距离,通过跑量来锻炼体力与耐力!

马拉松精神也是当代都市青年的必备品质。薛忆沩写过一本书叫《深圳人》,里面有一篇《女秘书》,女秘书擅长英文,本来在小县城做英文老师,后来到深圳做女秘书。比如詹姆斯,为了保持肌肉,10年来不曾吃过猪肉。女秘书就是我们生活里的普通人,在日常生活中拼搏着。就像一位徒步达人所谓的行走西藏的秘诀,匀速才能走的更久,不急不躁,健康有效的稳步推进。普通人跑不了马拉松,当然这里指的是全马而不是5公里欢乐跑。比如C罗,欧冠夺冠后第二天就去健身房加练,在迪拜度假还要带着儿子在沙漠夜跑。这才是更吸引人的马拉松精神,而不是“再跑一公里就能发朋友圈了”。你的生活追求体现在你的flag上,但整个立flag、维护flag的过程,应该有点马拉松精神,选好目标,合理准备,科学配速,持之以恒,才能走得更久远,感受到回报的甜味。

  这种拼搏,可能从一页莎士比亚开始,也可能从参加一场深圳马拉松开始,自小而大,拥抱健康向上的理想生活。早睡早起,减肥大业,暴富人生,这些flag都无法在一夜之间实现,就像马拉松体质不是一天过后就能达标的。繁忙的生活中,女秘书每晚读两页莎士比亚,在熟悉的英语词句里感受平静与对奋斗的渴望。就像前几天,日本高校间的马拉松“箱根驿传”正在举行,我想起去年已连续三冠的青山学院学校外墙上的46组海报。在这个野心勃勃的时代,流行更替,偶像迭代,人设崩塌,每个人都可以15分钟成名,也可以在15分钟之后被人遗忘,一切都是速成,速朽。今年的深圳马拉松,中国劲酒是赛事赞助商。手机光线还点亮着整个房间,你对着段子哈哈大笑后,淡淡地说了一句:什么新年不新年,拜拜吧早睡早起。再比如苏炳添,在出席活动前掐着点也要赶去酒店健身房练一会儿。